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節酒のススメ
「酒は百薬の長」と言われています。 しかし、飲みすぎは病気の元です。 ・ 肝臓に負担がかかり肝硬変になる ・ 血圧が上がり（高血圧）、動脈硬化になる 詳しくは 生活習慣病のページで 飲みすぎず、適量をたしなむのが健康に良い。 適量とは 厚生労働省によると 「日本酒で１日１合まで。一週間に最低２日はお酒を飲まない日（休肝日）をつくる」 です。 日本酒１合以内のアルコールとは ビールでは ５００ｍｌ １本 ワインでは グラス２杯 ほどです。 冷蔵庫にお茶やミネラルウオーターを常備し、アルコール以外飲み物で代用する方法でおこなう。 |